Întrebări Frecvente

Care este vârsta minimă pentru a participa la programele strevonor?

Programele noastre sunt special concepute pentru adulții peste 60 de ani. Cu toate acestea, acceptăm și participanți de la 55 de ani în funcție de evaluarea inițială și recomandarea instructorului. Principalul criteriu este dorința de a îmbunătăți bunăstarea și disponibilitatea de a participa la sesiuni regulate.

Cât durează o sesiune de yoga și cât de des ar trebui să practic?

Sesiunile noastre variază între 60 și 75 de minute, în funcție de programul ales. Pentru rezultate optime, recomandăm o frecvență de minimum 2 sesiuni pe săptămână. Programul Yoga Gentle include 2 sesiuni pe săptămână, Yoga Active include 3 sesiuni, iar Yoga Premium oferă acces nelimitat.

Consistency este cheia succesului în yoga. Practica regulată aduce cele mai mari beneficii pentru flexibilitate, echilibru și bunăstare generală.

Este yoga sigură pentru seniorii cu condiții medicale?

Yoga poate fi extrem de benefică pentru multe condiții de sănătate, dar este important să consulți un medic înainte de a începe orice program nou de exerciții. Instructorii noștri sunt pregătiți să lucreze cu diverse condiții de sănătate și vor adapta practicile pentru siguranța maximă.

În timpul evaluării inițiale, discutăm despre orice condiții medicale sau limitări fizice pentru a crea un program personalizat care să fie atât sigur, cât și eficient pentru tine.

Ce măsuri de siguranță aveți în loc?

Siguranța participanților este prioritatea noastră absolută. Toate sesiunile sunt conduse de instructori certificați cu experiență în lucrul cu seniori. Folosim echipamente de susținere precum blocuri, curele și scaune când este necesar. Fiecare participant este monitorizat îndeaproape pe parcursul întregii sesiuni.

Studiourile noastre sunt special amenajate pentru a preveni accidentele, cu suprafețe antiderapante și spații generoase între participanți.

Ce fac dacă mă simt inconfortabil în timpul unei poziții?

Comunicarea este esențială. Încurajăm toți participanții să asculte de corpul lor și să comunice orice disconfort instructorului. Nu există rușine în a lua o pauză sau a modifica o poziție. De fapt, înțelegerea și respectarea limitelor corpului tău este o parte importantă a practicii yoga.

Care este diferența între programele Gentle, Active și Premium?

Yoga Gentle este perfect pentru începători sau cei care preferă o practică mai blândă, cu 2 sesiuni pe săptămână și focus pe poziții simple și relaxare. Yoga Active este pentru cei care au deja o bază și doresc mai multă provocare, cu 3 sesiuni pe săptămână și poziții intermediare.

Yoga Premium oferă acces nelimitat, instructor personal dedicat și servicii suplimentare precum consultații nutriționale și workshop-uri exclusive. Este ideal pentru cei care doresc o experiență completă și personalizată.

Există vreo taxă de înscriere sau costuri ascunse?

Nu există taxe de înscriere sau costuri ascunse. Prețul lunar include toate sesiunile și materialele menționate în descrierea programului. Prima sesiune de probă este complet gratuită, fără nicio obligație de a continua.

Oferiți reduceri sau programe speciale?

Oferim diverse promoții pe parcursul anului, inclusiv reduceri pentru înscrierea pe termen lung și promoții sezoniere. De asemenea, avem programe speciale pentru grupuri și familii. Contactează-ne pentru a afla despre ofertele curente.

Ce se întâmplă dacă trebuie să lipsesc de la o sesiune?

Înțelegem că viața poate fi imprevizibilă. Dacă știi că vei lipsi, te rugăm să ne anunți cu cel puțin 24 de ore înainte. În funcție de programul tău, poți recupera sesiunea la o altă dată sau poți participa la o sesiune online dacă este disponibilă.

Pentru absențe medicale sau situații de urgență, avem politici flexibile pentru a asigura că nu pierzi beneficiile programului tău.

Cât de mari sunt grupurile?

Pentru a asigura atenție personalizată și siguranță maximă, limitam dimensiunea grupurilor la maximum 12 participanți per sesiune pentru programele Gentle și Active. Programul Premium oferă sesiuni private sau în grupuri foarte mici de maximum 4 persoane.